0751. 022. 948 | 0752.544.644luni pana vineri intre orele 9 si 18
PRIMA PAGINA»

RETELE NOASTRE

ai un blog ? te asteptam in echipa noastra
Smoothie de avocadoSmoothie de avocadoSmoothie-urile ne ajuta sa integram rapid nutrienti in dieta, mai ales atunci cand nu avem suficient timp pentru a pregati o masa sanatoasa. Insa, chiar si daca avem tot timpul din lume, smoothie-urile tot raman o sursa excelenta de antioxidanti, vitamine, minerale si chiar grasimi “bune”. Am pregatit pentru voi o astfel de reteta si v-o recomandam mai ales pentru micul dejun. Este o varianta cu mult mai sanatoasa decat clasicul mic dejun cu cereale, clatite sau covrigi. Il puteti servi si ca gustare intre mese. Va va asigura un mare aport de energie. Ingrediente: • Un ...CITESTE MAI MULT
Salata cu grapefruit si avocadoSalata cu grapefruit si avocadoDaca va ganditi la un pranz delicios, dar gatitul nu este chiar pe lista voastra de prioritati, exista solutii. O salata simpla, plina de nutrienti si, bineinteles, usor de pregatit. In mai putin de 20 de minute, aveti gata pranzul. Fructul de grapefruit este o buna sursa de vitamina C si A, este bogat in fibre, potasiu si alti nutrienti. Atentie insa! Desi este foarte sanatos, fructul de grapefruit poate interfera cu anumite medicamente. Cititi cu atentie prospectul medicamentelor, pentru a va asigura ca este in regula sa consumati acest fruct. Doua treimi din grasimile care se gasesc in ...CITESTE MAI MULT
Suc de fructe si legume “Adio celulita ”Suc de fructe si legume “Adio, celulita!”Celulita este, probabil, una dintre cele mai des intalnite afectiuni la femei. Nu este doar o problema de sanatate, ci si o problema la nivel estetic. Multe dintre noi am incercat tot felul de remedii, de la masaj, creme, scrub-uri si diverse diete. Celulita nu este cauzata in mod obligatoriu de lipsa exercitiului fizic, ci are o legatura directa cu dezechilibrele hormonale si dietele inadecvate. Astazi va prezentam un suc de fructe si legume care va va ajuta corpul in lupta impotriva celulitei. Nu uitati ca, pentru ca toate acestea sa aiba efect, este foarte important sa consumati cel ...CITESTE MAI MULT
Bro3 retete de pranz rawV-ati gandit vreodata sa incercati o reteta raw? Contrar asteptarilor, mancarurile raw sunt usor de preparat. Trebuie doar sa va alegeti alimentele cu atentie si sa aveti ustensilele potrivite in bucatarie. Veti avea parte de o masa delicioasa si, cu siguranta, sanatoasa! Iata ce reteta va propunem: 1. Supa crema de caju si broccoli Ingrediente: 100 grame de caju 500 ml apa o mana de spanac cateva buchetele de broccoli un catel de usturoi o lingurita de ghimbir ras o lingurica de suc de lamaie sare si piper Mod de preparare: Incepeti prin a pune nucile caju in blender. Mixati pana cand ...CITESTE MAI MULT
Ovaz3 idei de mic dejun rapid si sanatosO zi buna incepe cu un mic dejun sanatos. Si gustos, desigur. Stim deja ca este cea mai importanta masa a zilei, asa ca ne ingrijim sa fie cat mai bogata in vitamine si nutrienti. Pentru ca, de cele mai multe ori, nu avem prea mult timp la dispozitie dimineata, iata cateva retete care se pregatesc usor si rapid. 1. Iaurt grecesc cu fulgi de ovaz Ingrediente: un bol mic de iaurt grecesc, 5 linguri de fulgi de ovaz, o lingurita de miere Manuka, un praf de scortisoara. Un bol de iaurt grecesc de calitate inalta iti asigura aportul de calciu zilnic. Adauga cateva linguri de fulgi de ovaz. ...CITESTE MAI MULT
Migdale prajite3 deserturi sanatoaseDespre dulciuri… numai de rau! Majoritatea contin alimente procesate, extra-rafinate, prea mult zahar, coloranti. Si cat de vinovati ne simtim cand “pacatuim” cu putina ciocolata! Insa, e bine stiut, corpul nostru are nevoie si de dulciuri. Si nu vorbim numai de pofte. Potrivit unor studii, un desert ocazional ne poate ajuta sa ne imbunatatim starea de spirit. Si pentru asta nu e nevoie sa mancam alimente putin sanatoase, nici sa petrecem prea mult timp in bucatarie. Exista solutii sanatoase si rapide! 1. Bomboane de cocos Incalziti cuptorul la 180 de grade. Intr-o tigaie ...CITESTE MAI MULT
InghetataInghetata din piersici si ceai verde MatchaO inghetata delicioasa cu ceai verde Matcha. Matcha (numit si maccha) este un super-ceai verde din Japonia cu un continut foarte mare de antioxidanti. O cana de ceai Matcha contine de 10 ori mai multi antioxidanti decat un ceai verde obisnuit. Pentru 10 portii folositi urmatoarele ingrediente: 2 cani (250gr) piersici proaspete 2 cani (275gr) afine proaspete ¼ cana (60ml) apa filtrata 1 cana (240ml) iaurt grecesc simplu 0% grasime 2 linguri (30ml) miere Manuka ¼ lingurita ceai verde Matcha pulbere Mod de preparare: Piersicile si afinele se fierb separat la foc mediu timp de 5 ...CITESTE MAI MULT
Limonada2Retete dulci, de varaSper ca va veti bucura de aceste doua retete rapide si gustoase. Pentru ca deja este cald afara aceste bauturi racoritoare va vor ajuta sa introduceti in dieta zilnica otetul din cidru de mere si mierea Manuka Comvita. 1.Tonic gustos 2 pahare de apa filtrata 4 linguri de otet din cidru de mere (agitati bine inainte de utilizare) 4 linguri de suc proaspat de lamaie 1 ligurita rasa scortisoara pudra 1 praf de piper cayenne (optional) 3 lingurite miere Manuka Preparare: Dizolvati in apa scortisoara, piperul, mierea si lamaia. Adaugati otetul din cidru de mere si mierea Manuka. Tonicul ...CITESTE MAI MULT
CelemaiCele mai gustoase Smoothie-uriSmoothie cu Fructe de Padure Ingrediente: capsuni zmeura afine mure coacaze negre banana suc proaspat presat la rece din mere Beneficii: o bautura racoritoare extrem de delicioasa. Fructele de padure sunt pline de antioxidanti cunoscuti pentru lupta impotriva radicalilor liberi in corpul nostru. Veti beneficia, de asemenea, de un nivel ridicat de vitamina C si polifenoli. Pentru ca smoothie-ul sa devina cremos adaugati bananele si sucul de mere. Smoothie cu Mango Ingrediente: fructul pasiunii capsuni zmeura mango banana suc proaspat presat la rece din mere Beneficii: Un smoothie ...CITESTE MAI MULT
UntnuciUnt fin de nuciUnt delicios din nuci, preparat acasa cu ajutorul blenderului Vitamix. Folositi urmatoarele ingrediente si untul este gata intr-un minut. 2 cesti (256gr) arahide prajite 3/4 ceasca (96gr) nuci pecan prajite 1/4 cana (32gr) felii de migdale Mod de preparare: Se pun toate ingredientele in vasul Vitamix si capacul securizat. Selectati Variabila 1 si cresteti treptat viteza. Blend timp de 1 minut, cu ajutorul compactorului apasati ingredientele in lamele, pana cand se ajunge la consistenta dorita.CITESTE MAI MULT
GreenverdeGreen Smoothie pentru intarirea sistemului imunitarVa recomandam o reteta foarte simpla pentru intarirea sistemului imunitar. 1 cana apa de cocos 1/2 mar verde 1/4 castravete 2-3 frunze salata verde 1/2 cana patrunjel proaspat 1/4 avocado 1/2 lamaie cojita 1 bucatica mica de ghimbir proaspat 3-4 cuburi de gheata - optional Adaugati ingredientele in blender si mixati. Daca folositi blender-ul Vitamix, mixati cateva secunde. Beneficiile consumului de legume verzi si salata: detoxifiere; piele sanatoasa; ofera energie; alcalinizeaza organismul; protectie impotriva bolilor; imbunatateste sanatatea oaselor. Bucurati-va de sanatate!CITESTE MAI MULT
CeaiCeai rece cu ghimbir si miere ComvitaIncercati reteta noastra cu ghimbir si miere Comvita. Ceaiul rece este ideal in zilele caniculare, el poate fi tinut la frigider 12h. Ingrediente: 2 cesti de apa filtrata 8 pahare de apa rece 3 pliculete de ceai negru 1 lingura de ghimbir ras ½ ceasca de miere Manuka sau Multiflora 2 lamai Mod de preparare: Pregatiti ceaiul negru folosind cele 2 cesti de apa. Cand se raceste se adauga mierea, ghimbirul, cele 8 pahare de apa rece si lamaile feliate.CITESTE MAI MULT
LaptedecocosLapte de cocosAveti nevoie de 6 minute din timpul dvs pentru a pregati laptele de cocos. Este aromat, delicios si poate fi consumat simplu sau adaugat in smoothie-uri sau prajituri raw vegane. Folositi urmatoarele ingrediente: 2 cani (480ml) de apa filtrata 1 cana (75gr) nuca de cocos rasa sau fulgi Mod de preparare: Adaugati ingredientele in vasul blenderului si mixati pana se ajunge la consistenta dorita. Daca folositi blenderul Vitamix, mixati 3 minute. Se strecoara printr-o sita cu ochiuri fine sau sac de filtrare pentru bauturi fine. Se consuma imediat dupa preparare.CITESTE MAI MULT
SospasteSos proaspat de rosiiVa plac pastele cu sos rosu? Avem o reteta minunata! Folositi ingredientele: 6 rosii medii taiate marunt 1 ceapa mica, decojita 1/3 ceasca (48gr) morcov tocat marunt 2 linguri pasta de tomate 1 catel de usturoi, decojit 1/2 lingurita oregano uscat 1/2 lingurita busuioc uscat 1/2 lingurita suc de lamaie proaspat 1/4 lingurita sare Mod de preparare: Adaugati ingredientele in vasul blenderului si mixati. Daca folositi blenderul Vitamix, mixati 1 minut. Sosul se fierbe 35-40 minute si se serveste cu paste integrale. Delicios!CITESTE MAI MULT
Supa cartofi dulciSupa crema de cartofi dulciO reteta simpla. Ceapa si morcovul sunt gatite la foc mic in putina apa iar cartoful este copt lent. Sper sa va placa. Am folosit urmatoarele ingrediente: 1/4 (43 g) ceapa mica, decojita, tocata marunt 1/2 lingura ulei de masline Bio 270 gr cartofi dulci Bio, coapti la 180gradeC 70 gr morcov 1 cub legume Rapunzel (optional) 1/2 cani (360 ml) de apa Intr-un vas am pus ceapa, morcov, putina apa si am lasat la foc mic pana cand ingredientele s-au inmuiat. Dupa ce s-a copt bine si cartoful l-am adaugat impreuna cu apa si am mai fier 10 minute. Am folosit blender-ul Vitamix pentru a obtine ...CITESTE MAI MULT
BluebSmoothie delicios cu fructe de padureIngrediente: 70 ml de apa 150 gr struguri rosii 150 gr ananas congelat 118 gr banane coapte, decojite 150 gr capsuni, proaspete sau congelate 50 gr afine, proaspete sau congelate 30 gr merisor, proaspat sau congelat 120 ml cuburi de gheata Mod de preparare: Puneti toate ingredientele in recipientul Vitamix, selectati variabila 1. Porniti blenderul si cresteti treptat viteza pana la 10. Blend pentru 45 secunde sau pana cand se ajunge la consistenta dorita.CITESTE MAI MULT
retete cu miere manukaMic dejun sanatos cu miere de manukaMic dejun delicios si sanatos! 1 banana copta 1.5 linguri seminte de chia 1 cana de lapte de migdale 1/3 ceasca ovaz organic miere de manuka cu UMF garantat, pentru a indulci Se amesteca ingredientele, cu exceptia ovazului, pana se omogenizeaza. Adaugati ovazul si amestecati bine. Acoperiti bolul si lasati-l asa peste noapte. Dimineata puteti adauga orice topping doriti: banane feliate, nuca de cocos, merisor uscat, polen, alte fructe proaspete. Sau puteti incerca urmatoarea varianta. ½ ceasca ovaz organic ½ ceasca lapte de migdale 2 linguri iaurt grecesc 1 lingura cacao ...CITESTE MAI MULT
Salsa din avocado cu fructeSalsa din avocado cu fructeCantitate rezultata: 360 g (1 1/2 cani) Timp preparare: 10 Minute Dificultate: Usor Ingrediente • 1 1/2 avocado, fara miez, decojit, taiat în doua • 1 kiwi, decojit, in doua • 3 capsune • 40 g (1/4 cana) bucati de ananas proaspete, miez inclus • 1.3 cm coaja de portocala • 1 felie subtire de ceapă rosie • 1/2 lime, decojit • 1/2 lingurite sare • 4 picaturi sos iute Puneti toate ingredientele in blender, fixati capacul si amestecati. Serviti cu biscuiti sau paine integrala.CITESTE MAI MULT
SupersmoothieSmoothie Super AntioxidantAici gasiti o reteta simpla de smoothie cu multe ingrediente sanatoase! Kale, miere de Manuka, kiwi si multe altele. Ingrediente: 15 ml Extract din frunze proaspete de maslin 1 lingura miere Manuka 2 banane 1 kiwi 1 pumn de Kale Sucul de la o lamaie ghimbir razuit (cantitate, dupa preferinte) 200ml apa nuca de cocos Polen Mod de preparare: Se amesteca toate in blender pana la omogenizare. Bucurati-va de sanatate!CITESTE MAI MULT
SmoothierozSmoothie sanatos de culoare rozMicul dejun in pat este un adevarat festin. Incearca reteta noastra rapida. Ingrediente: 1 Banana 100gr Zmeura proaspata sau congelata 25g Afinele proaspate sau congelate 50 ml lapte de migdale 1 lta polen organic Indicatii Amesteca toate ingredientele in blender. Se serveste cu o zmeura sau doua in partea de sus a paharului. Enjoy!CITESTE MAI MULT
Smoothie caldSmoothie cald cu cafea pentru dimineti racoroaseO veste buna de weekend: ne apropiem cu pasi rapizi de primavara! Pana atunci mai avem insa cateva dimineti racoroase de februarie in care ne putem bucura de un smoothie cald pe baza de cafea, imbunatatit cu superalimente si atat de delicios incat vei vrea sa-l bei in fiecare zi! Pentru a pregati acest smoothie, ai nevoie de urmatoarele ingrediente: 3 linguri de pudra de cacao organica; 1/2 cana de lapte de migdale; 1 shot de espresso; 1/2 de banana; 10 alune crude, hidratate peste noapte; 1 lingura de pudra de maca; 1/2 cana de apa calda. Adauga toate ingredientele in blender, incepand cu ...CITESTE MAI MULT
CremaovazCrema de ovaz cu mangoDe cate ori nu se intampla sa va grabiti dimineata si sa ramaneti in pana de idei in ceea ce priveste micul dejun? Va prezentam o reteta care poate fi pregatita de seara si este gata in nici 5 minute: crema de ovaz cu mango – un desert delicios pentru o zi plina de energie. Care sunt ingredientele de care aveti nevoie pentru a pregati această crema de ovaz: 1/3 cana de ovaz; 2 linguri de seminte de chia; 1 cana de lapte de cocos sau de migdale; 1/4 cana de fulgi de nuca de cocos; 1/2 lingurita de scortiosoara; un varf de sare. Pentru topping: 1/2 mango curatat si taiat; banane (sau ...CITESTE MAI MULT
SmoothiegSmoothie din frunze verziUn smoothie fara zahar, pentru un snack sanatos! 2 cani apa 1/2 cana kale 1/2 spanac 1/2 lime, decojite 2 frunze menta proaspata Toate ingredientele in blender pentru cateva secunde. Bucura-te de sanatate!CITESTE MAI MULT
InghetataInghetata de mere - Homemade!Inghetata facuta in casa pentru intreaga familie. Este vegana, nu contine zahar, fara gluten sau colesterol! Ingrediente: 180 ml de suc de mere concentrat 1 banana, decojita 60 gr spanac proaspat 4 cesti/960ml(apa) cuburi de gheata Recomandare: folositi ingrediente organice sau din sursa proprie pentru un plus de sanatate! Mod de preparare: Adaugati ingredientele in blender, porniti aparatul cu viteza 1 si mariti treptat la viteza 10. Dupa 40 de secunde opriti. Inghetata se serveste imediat. Optional puteti adauga si indulcitori naturali.CITESTE MAI MULT
DressingDressing cu miere Manuka si otet din cidru de mereUn dressing delicios pentru un amestec de frunze verzi si rosii cherry. Folositi blender-ul Vitamix, adaugati urmatoarele ingrediente si bucurati-va de o salata sanatoasa. 1/2 cana otet de cidru de mere Comvita 1 cana ulei de masline extra virgin 1 lingura de miere Manuka UMF 5+ sare si piper dupa gust Pofta buna!CITESTE MAI MULT
Untitled 3Smoothie verde, energizantPentru un mic dejun complet, plin de sanatate si energie aleg urmatoarele ingrediente:300 ml lapte de migdale1 avocado sau 1 banana1 cana de spanac1 lingura pudra proteica de canepa1 lingurita pudra verde1 lingurita de seminte de chia3 cuburi de gheataAmestec ingredientele in Vitamix si micul dejun este gata. Daca incerci aceasta reteta, scrie-mi aici daca ti-a placut.:)CITESTE MAI MULT
Untitled 12Tort Raw Vegan cu crema de vanilie si afineReteta de tort raw vegan cu crema de vanilie si afine este o incantare a papilelor gustative. Daca aveti pofta de un desert raw vegan, consistent si racoritor in acelasi timp, iata reteta pe care o propun astazi. Iata de ce ingrediente avem nevoie: Blatul:2 cani nuci romanesti hidratate min 8 ore1 cana de curmale1 varf de cutit de vanilie pudra1 varf de cutit de nucsoaraCrema de vanilie:1 cana caju hidratat½ cana de curmale1 banana1 varf de lingurita de vanilie praf1 lingura de suc de lamaie proaspat stoarsaCrema de afine:1 de cana de afine50 gr de caju hidratat cateva ore2 linguri de ulei de ...CITESTE MAI MULT
"The doctor of the future will no longer treat the human frame with drugs, but rather will cure and prevent disease with nutrition."
Thomas Edison
© Copyright GreenBoutique.ro 2016. Toate drepturile rezervate. Operator de date cu caracter personal atestat de ANSPDCP, sub numarul 27545
 
PLATILE ONLINE LE PROCESAM IMPREUNA CU: