Prima pagina»Articole»5 beneficii ale vlastarilor de fasole  
produse centifolia
ai un blog ? te asteptam in echipa noastra

5 beneficii ale vlastarilor de fasole  

Am vorbit despre iarba de grau, despre seminte germinate si germinatoare, asa ca, a venit timpul sa discutam si despre vlastari.

Vlastarii sunt tulpini tinere, rezultate dupa germinarea semintelor. Vlastarii de fasole sunt bogati in fibre si lipsiti de orice continut de grasime. Pe langa faptul ca ofera o senzatie de satietate, ajuta la sanatatea ochilor, a oaselor si sistemul imunitar.

 

Beneficiile vlastarilor asupra sanatatii

 

  • Pot ajuta la reducerea anxietatii cauzate de stres

In total s-au desfasurat 14 studii pentru a determina daca vitaminele, in special vitamina C, pot ajuta la reducerea stresului sau chiar a depresiei. Unul dintre ele, compilat de catre Institutul Joanna Briggs din cadrul University of Adelaide din Australia, arata ca vitamina C are efect in reducerea anxietatii cauzata de stres la femei. Aproape 60% dintre femei sunt predispuse sa sufere de acest tip de anxietate la un moment in viata lor, iar acest lucru afecteaza si barbatii.

Deficienta de vitamina C poate cauza probleme in producerea neurotransmitatorilor din creier, care au efect direct asupra starii de spirit si a somnului.

Asigurandu-va ca aveti aportul necesar de vitamin C, va asigurati odihna corespunzatoare si o buna stare de spirit.

Vlastarii de fasole sunt bogati in vitamina C si in bioflavonoide, care protejeaza, de asemenea, impotriva stresului.

 

  • Ajuta la mentinerea sanatatii ochilor

Vlastarii sunt bogati in acid folic, ceea ce ajuta la imbunatatirea vederii. Un studiu clinic publicat in Archives of Internal Medicine a fost condus cu scopul de a afla cat mai multe informatii despre degenerarea maculara si cum poate fi aceasta inhibata de catre acidul folic, vitamina B6 si vitamina B12. Degenerarea maculara este des intalnita la persoanele de peste 50 de ani si este principala cauza care ataca vederea pentru acest grup de varsta.

Urmand o dieta adecvata si adaugand suplimente de acid folic si vitaminele B6 si B12, efectele acestei boli pot fi reduse.

 

  • Imbunatatesc sistemul imunitar

Asa cum stim deja, vitamina C are un rol esential in sustinerea sistemului imunitar, la fel si fierul. O cana de vlastari de fasole cruzi contine o cantitate insemnata de fier. Acesta ajuta la sanatatea celulara si la preventia inflamatiilor.

  • Ajuta la sanatatea oaselor

Studiile arata ca 50% dintre femei si 25% dintre barbatii cu varsta de peste 50 de ani isi vor rupe un os din cauza osteoporozei. Magneziul, care se gaseste din abundenta in acesti vlastari, este benefic pentru sanatatea oaselor. Acesta, in combinatie cu calciul, vitamina D, magneziu, zinc, ajuta la imbunatatirea masei osoase, reducand riscul aparitiei osteoporozei.

 

sursa foto: pixabay

Atentie! Materialele prezentate pe blog-ul GreenBoutique au caracter pur informativ. Acestea nu se substituie sub nici o forma vizitelor medicale, sfatului medicului sau tratamentelor. Citind informatiile de pe acest site, utilizatorii inteleg ca folosirea acestuia, precum si aplicarea informatiilor, se face pe propriul lor risc. 

"Cel mai bun doctor ofera intotdeauna cat mai putine medicamente!"
Benjamin Franklin
© Copyright GreenBoutique.ro 2017. Toate drepturile rezervate. Operator de date cu caracter personal atestat de ANSPDCP, sub numarul 27545
 
PLATILE ONLINE LE PROCESAM IMPREUNA CU: