Prima pagina»Retele noastre»Avocado copt
produse centifolia
ai un blog ? te asteptam in echipa noastra

Avocado copt

Daca sunteti in cautarea unor retete sanatoase de mic dejun, mai ales dupa o perioada in care am consumat mai multa carne decat de obicei, avem o sugestie: avocado copt. Va fi cu mult mai gustoasa, mai satioasa si mai sanatoasa decat clasicul mic dejun cu cereale, adeseori bogat in zahar, carbohidrati si arome artificiale.
Stim deja ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, deci e bine sa ne alimentam corpul suficient, incat sa avem energie pentru intreaga zi. Trebuie, deci, sa consumam grasimi sanatoase, fibre, o cantitate mica de proteine, vitamine si minerale.

 

Ingrediente:

un avocado intreg, preferabil organic

  • 2 oua bio
  • condimente (curcuma, pudra de usturoi, oregano, chili)
  • branza Cheddar rasa, dupa gust
  • sare de Himalaya

 

Cum se prepara:

Incalziti cuptorul la 200 de grade. Taiati avocado in doua parti egale, pe lungime, indepartand samburele. PUneti cele doua jumatati intr-o tava, pe o foaie de copt. Spargeti ouale si puneti-le in gaura lasata de sambure.
Condimentati fiecare jumatate, apoi adaugati branza rasa deasupra. Lasati la cuptor timp de 10, 15 minute.

 

De ce este buna aceasta reteta?

Pe langa faptul ca este foarte usor de preparat, ingredientele din aceasta reteta o fac si foarte buna:

 

Avocado:

Fructul de avocado este bogat in grasimi monosaturate. In plus, contine 20 de nutrienti esentiali, incluzand potasiul, vitamina E, complexul de vitamina B si acid folic.
Studiile arata ca avocado ajuta la echilibrarea nivelului de colesterol din corp.

 

Ouale:

Ouale, mai ales cele organice, sunt o buna sursa de proteine, grasimi si alti nutrienti. Cea mai buna modalitate de a consuma oua este, totusi, in stare cruda. Insa, daca nu sunteti obisnuiti, corpul are nevoie de o perioada de acomodare. Incercati sa consumati oua mai putin facute, cum sunt ouale posate sau ouale fierte moi.

 

Condimentele:

Acestea sunt bogate in antioxidanti si ajuta la reducerea inflamatiilor, chiar si la incetinirea procesului de imbatranire. Oregano are properitati anti-inflamatoare, anti-microbiene, anti-fungice.
Pudra de chili contine capsaicina, un anti-inflamator asociat cu calmarea durerilor si scaderea in greutate.

 

sursa foto: pixabay

Atentie! 

Materialele prezentate pe blog-ul Green boutique au caracter pur informativ. Acestea nu se substituie sub nici o forma vizitelor medicale, sfatului medicului sau tratamentelor. Citind informatiile de pe acest site, utilizatorii inteleg ca folosirea acestuia, precum si aplicarea informatiilor, se face pe propriul lor risc. 

Opinii si recenzii pentru: Avocado copt

Iti multumim pentru faptul ca vrei sa scrii o recenzie pentru aceasta reteta!

Indicatii pentru a scrie o recenzie
  • Acorda-ti timpul necesar pentru a incerca reteta propusa.
  • Sumarizeaza experienta proprie avuta.
  • Personalizeaza reteta conform gusturilor proprii.

Ai grija sa:
  • Nu incluzi limbaj neadecvat, care poate jigni sau leza anumite persoane.
  • Nu postezi linkuri catre companii concurente sau catre articole ce nu sunt relevante pentru aceasta reteta.

Aceasta reteta nu dispune inca de o opinie sau recenzie.
"Cel mai bun doctor ofera intotdeauna cat mai putine medicamente!"
Benjamin Franklin
© Copyright GreenBoutique.ro 2017. Toate drepturile rezervate. Operator de date cu caracter personal atestat de ANSPDCP, sub numarul 27545
 
PLATILE ONLINE LE PROCESAM IMPREUNA CU: