Prima pagina»Retele noastre»Avocado umplut    
produse centifolia
ai un blog ? te asteptam in echipa noastra

Avocado umplut    

 

Pranzurile usoare, fresh, sunt o adevarata binecuvantare dupa sarbatori. Mai ales daca contin si superalimente. De data aceasta ne-am oprit asupra a doua dintre ele – avocado si rosiile.

Poate nu stiati, insa si avocado si rosiile sunt considerate a fi superalimente, datorita continutului ridicat de vitamine si minerale.

Evitati insa sa depozitati rosiile in frigider: valoarea lor nutritiva va fi afectata.

Adaugam acestei retete si vlastari, care au un aport suplimentar de nutrienti.

Iata ingredientele de care aveti nevoie:

  • 4 fructe de avocado copt
  • 3 rosii mari, taiate
  • 1 cana de seminte de floarea soarelui germinate
  • Zeama de la doua lamai
  • 1 catel de usturoi, pisat
  • 2 cepe verzi, tocate
  • 2 linguri de ulei de masline
  • 2 linguri de coriandru tocat
  • Seminte de susan

 

Mod de preparare

Taiati avocado pe lungime, in doua jumatati egale. Indepartati samburele. Puneti deoparte 4 jumatati.

Zdrobiti avocado ramas si amestecati-l cu rosiile tocate, germenii, zeama de lamaie, usturoiul, ceapa verde si coriandrul.

Umpleti cele 4 jumatati de avocado cu acest amestec.

Decorati cu semintele de susan si serviti.

Reteta va fi cu mult mai gustoasa daca folositi avocado copt. De obicei, avocado din supermarket-uri nu este in aceasta forma, asa ca trebuie depozitat la temperatura camerei pana cand ajunge la punctul optim de coacere.

Avocado este considerat un superaliment datorita varietatii de nutrienti pe care ii contine. Doua felii de avocado dau corpului 20 de vitamine, minerale si fitonutrienti precum: B1, B2, B3, B5, B6, C, E si K, fier, fibre, potasiu, magneziu.

Germenii de floarea soarelui ii puteti obine simplu, acasa, cu ajutorul unui germinator. Acestia contin vitaminele B6, C si K, fibre, folat, fier, magneziu, potasiu.

 

sursa foto: pixabay

Atentie! 

Materialele prezentate pe blog-ul Green boutique au caracter pur informativ. Acestea nu se substituie sub nici o forma vizitelor medicale, sfatului medicului sau tratamentelor. Citind informatiile de pe acest site, utilizatorii inteleg ca folosirea acestuia, precum si aplicarea informatiilor, se face pe propriul lor risc. 

Opinii si recenzii pentru: Avocado umplut    

Iti multumim pentru faptul ca vrei sa scrii o recenzie pentru aceasta reteta!

Indicatii pentru a scrie o recenzie
  • Acorda-ti timpul necesar pentru a incerca reteta propusa.
  • Sumarizeaza experienta proprie avuta.
  • Personalizeaza reteta conform gusturilor proprii.

Ai grija sa:
  • Nu incluzi limbaj neadecvat, care poate jigni sau leza anumite persoane.
  • Nu postezi linkuri catre companii concurente sau catre articole ce nu sunt relevante pentru aceasta reteta.

Aceasta reteta nu dispune inca de o opinie sau recenzie.
"Prima bogatie este sanatatea! "
Ralph Waldo Emerson
© Copyright GreenBoutique.ro 2017. Toate drepturile rezervate. Operator de date cu caracter personal atestat de ANSPDCP, sub numarul 27545
 
PLATILE ONLINE LE PROCESAM IMPREUNA CU: