Prima pagina»Articole»Beneficiile vitaminei K2
produse centifolia
ai un blog ? te asteptam in echipa noastra

Beneficiile vitaminei K2

Stim cu totii de beneficiile vitaminei C. De importanta complexului de vitamine B sau de aportul zilnic de calciu. Sunt insa si alte vitamine si nutrienti, mai putin „populare” care sunt responsabile de multiple functii in organism. Printre ele, vitamina K. Stiati insa ca, o mare parte din populatie are o deficienta a acestei vitamine?

 

Beneficiile vitaminei K2

  

Vitamina K este mai degraba un complex de vitamine, format din vitaminele K1 si K2. Vitamina K1 vine in mai multe forme si se asimileaza cel mai usor in corp prin legume (frunze) verzi, in forma gatita:

  • Kale
  • Spanac
  • Varza
  • Frunze de sfecla
  • Frunze de mustar
  • Frunze de nap

Vitamina K1 este implicata si in procesul de coagulare a sangelui, deci ne ajuta atunci cand avem rani sau mici leziuni ale pielii.

MK-4, o alta forma a vitaminei K, se gaseste in alimente de sursa animala, precum ouale (mai ales in galbenus). MK-7, MK-8 si MK-9 provin din mancaruri fermentate, cum ar fi branzeturile de tip Brie si Gouda.

Atunci cand consumam alimente bogate in vitamina K, intestinele noastre descompun aceasta vitamina si o disperseaza in sistemul nostru limfatic. Aceasta ajunge in rinichi, inima, apoi ficat si oase. Tocmai de aceea, vitamina K este atat de importanta. Are de-a face cu functii vitale ale corpului nostru, se asociaza cu sanatatea cardiovasculara si cu regenerarea oaselor.

 

Iata o parte din cele mai importante beneficii:

  • Directioneaza calciul catre oase, intarindu-le; la fel se intampla si in cazul dintilor, prevenind astfel aparitia cavitatilor. Totodata, previne directarea calciului in zone gresite, cum ar fi catre rinichi, unde ar putea provoca aparitia calculilor renali;
  • Optimizeaza functia sexuala, crescand nivelul de testosteron si fertilitatea la barbati. Este, de asemenea, de ajutor, pentru femeile care sufera de ovare polichistice;
  • Ajuta la producerea de insulina, stabilizand glicemia, protejand astfel impotriva aparitiei diabetului si bolilor asociate cu obezitatea.
  • Potenteaza energia si creste performanta generala a corpului.

Un studiu desfasurat in Rotterdam, pe aproape 5000 de adulti, a aratat ca cei care aveau un nivel mai mare de vitamina K2 au suferit mai putine atacuri de cord, aveau un risc mai scazut de calcifiere a aortei si cea mai mica rata a mortalitatii.

 

sursa foto:pixabay

Atentie! Materialele prezentate pe blog-ul GreenBoutique au caracter pur informativ. Acestea nu se substituie sub nici o forma vizitelor medicale, sfatului medicului sau tratamentelor. Citind informatiile de pe acest site, utilizatorii inteleg ca folosirea acestuia, precum si aplicarea informatiilor, se face pe propriul lor risc. 

"Daca divinul creator a depus atat de mult efort pentru a ne oferi bucate atat de alese si de delicioase, trebuie sa depunem si noi efortul de a le servi bine si in mod ceremonios."
Fernand Point
© Copyright GreenBoutique.ro 2017. Toate drepturile rezervate. Operator de date cu caracter personal atestat de ANSPDCP, sub numarul 27545
 
PLATILE ONLINE LE PROCESAM IMPREUNA CU: