Vitaminele sunt substantele de care organismul are nevoie pentru a fi sanatos. Este un termen colocvial care include, desigur, minerale, acizi grasi, aminoacizi si vitamine. Este important sa fie incluse alimente si ingrediente naturale de inalta calitate in dieta pentru a asigura corpului vitaminele necesare. De exemplu, morcovii sunt bogati in vitamina A, bananele in vitamina B, pentru vitamina C se poate consuma kiwi, grapefruit, capsuni, pentru vitamina D se va opta pentru ciuperci, peste sau oua. Lista nu se opreste aici.
Un lucru mai putin stiut este modalitatea prin care se poate oferi organismului aportul de vitamine, intr-un mod simplu si placut, cu ajutorul unui desihdrator.
Ce face un deshidrator fructe si legume?
Deshidratoarele alimentare sunt o modalitate foarte buna pentru a pastra fructele si legumele proaspete, dar si pentru a avea gustari sanatoase, crocante pentru toti membrii familiei, chipsuri de mere, banane, dovlecei, morcovi, portocale, lamai.
Judecata care apare in cazul deshidratoarelor, de altfel gresita, este ca afecteaza valoarea nutritiva a fructelor si legumelor. Acest lucru nu se intampla pentru ca deshidratarea se face la temperaturi scazute, procesul este unul bland, astfel continutul nutritional se pastreaza in totalitate.
Fructele proaspete și legumele conțin o gamă largă de vitamine și minerale esențiale care nu se pierd prin deshidratare. Avantajul este ca fructele si legumele uscate ocupa putin spatiu, le poti pastra astfel in pachete mici pe perioade lungi de timp. In plus, sunt usor de transportat. Vor putea constitui noile tale gustari sanatoase, dar si ale copiilor. Ii vei incanta cu chipsuri delicioase din legume sau morcovi.
Vara te bucuri de rosii, insa o poti face si iarna daca le deshidratezi si le pastrezi in borcane.
10 vitamine esentiale pentru organism
Sursa foto: Comvita.uk
Atentie! Materialele prezentate pe blog-ul GreenBoutique au caracter pur informativ. Acestea nu se substituie sub nici o forma vizitelor medicale, sfatului medicului sau tratamentelor. Citind informatiile de pe acest site, utilizatorii inteleg ca folosirea acestuia, precum si aplicarea informatiilor, se face pe propriul lor risc.