Prima pagina»Articole»Cat de des ar trebui sa consumam sucuri naturale sau smoothie-uri?  
produse centifolia
ai un blog ? te asteptam in echipa noastra

Cat de des ar trebui sa consumam sucuri naturale sau smoothie-uri?  

Pe tema sucurilor naturale a curs multa cerneala: retete, beneficii, contraindicatii, cure de detoxifiere.

 

Dintr-un noian de indicatii, multi dintre noi am ramas nelamuriti: da sau nu?

 

Jurnalistii de la revista Time au invitat cativa specialisti sa raspunda.

 

Primul pe lista a fost Joseph Price, unul dintre putinii cercetatori care a studiat impactul smoothie-urilor.

 

Intr-un studiu desfasurat in 2015 in Statele Unite, Price si colegii sai au aflat ca doar 4% dintre scolari consuma fructe la micul dejun. Insa, atunci cand cantinele scolilor au inceput sa serveasca sucuri de fructe, procentajul a crescut la 45%.

 

Iata, deci, un prim beneficiu al acestor sucuri de fructe: sunt, in anumite cazuri date, un mod mai simplu de a consuma fructe si legume si de a ne imbunatati dieta zilnica.

In plus, pentru aceia dintre noi cu o dieta bogata in carne, dar mai saraca in legume si fructe, sucurile se pot dovedi a fi o metoda usoara de a ne introduce, treptat, si obiceiuri mai sanatoase in stilul de viata.

 

Laura Jeffers, nutritionist la Cleveland Clinic avertizeaza ca sucurile din fructe pot creste aportul caloric zilnic. Pentru a evita asta, incercati sa alegeti sucuri din fructe putin calorice, cum sunt merele sau perele.

Richard Mattes, profesor de nutritie la Purdue University a publicat un studiu in International Journal of Obesity. El subliniaza faptul ca sucurile din fructe si legume nu sunt la fel de satioase precum mancarea solida, deci tendinta este sa consumam mai mult decat trebuie, crescand astfel numarul caloriilor ingerate.

 

Un alt aspect important este cel al cantitatii de zahar consumate. In general, fructele au o cantitate de zahar ridicata, deci si fara a adauga indulcitori, sucurile vor avea cantitati insemnate de zahar. Stim deja, cantitatile mari de zahar consumat pot duce in timp la tensiune crescuta sau chiar obezitate.

 

Ingrijorator este faptul ca, desi de retete si informatii nu ducem lipsa, exista prea putine cercetari in domeniu.

 

Pana cand vom avea noi rezultate in acest sens, cercetatorii, dieteticienii si nutritionistii cad de acord asupra unui lucru: consumati sucuri, atat timp cat nu o faceti in exces. Ramane, pana la urma, o metoda excelenta de a ne lua doza zilnica de vitamine!

 

Pentru a obtine sucuri din legume sau fructe va recomandam urmatoarele storcatoare.

Pentru a obtine smoothie-uri cat mai bune din legume si fructe, noi va recomandam blender-ul de la Vitamix. Este, poate, cel mai performant aparat de acest gen de pe piata si va ajuta sa obtineti amestecuri delicioase, indiferent de tipul de fructe sau legume pe care le alegeti. Rapiditatea sa si performanta lamei fac asta posibil si, in plus, permit mixarea fructelor intregi. Puteti pune mere intregi, spre exemplu, pentru a beneficia si de nutrientii si fibrele care se gasesc in coaja si in samburi. Chiar si in acest caz, amestecul va ramane fin si onctuos.

 

Mai multe detalii despre blenderul Vitamix gasiti aici. Produsul are garantie de sapte ani si se poate comanda online.

 

 

"Fericirea consta, in primul rand, in sanatate. "
George William Curtis
© Copyright GreenBoutique.ro 2017. Toate drepturile rezervate. Operator de date cu caracter personal atestat de ANSPDCP, sub numarul 27545
 
PLATILE ONLINE LE PROCESAM IMPREUNA CU: