Prima pagina»Articole»Cum iti asiguri aportul de vitamine si minerale pe tot parcursul anului?
produse centifolia
ai un blog ? te asteptam in echipa noastra

Cum iti asiguri aportul de vitamine si minerale pe tot parcursul anului?

Vitaminele si mineralele sunt substante nutritive esentiale, datorita rolurilor pe care le indeplinesc. Acestea ofera suport sistemului osos, contribuie la vindecarea ranilor, intaresc sistemul imunitar, transforma alimentele in energie, sustin regerarea celulelor.  O alimentatie sanatoasa este cea mai buna modalitate de a asigura aportul de vitamine si minerale de care organismul nostru are nevoie.

 

Este un lucru stiut ca se recomanda consumul de legume si fructe in fiecare zi. Ele sunt bogate in antioxidanti, vitamine, minerale, fibre si fitonutrienti.

 

In fiecare dintre noi exista dorinta de a manca sanatos. Stilul de viata actual conduce insa de cele mai multe ori la mese luate pe fuga sau deloc, la gustari cumparate de la magazinul din apropierea serviciului sau la pregatirea semipreparatelor.

 

Tehnologia ne permite astazi sa ne imbunatatim stilul de viata cu avantaje pentru sanatatea si starea noastra de bine. Un blender profesional, un storcator, aparatele menite sa ne usureze munca in bucatarie sunt tot mai des intalnite. Un rol important ii revine unui deshidrator fructe si legume. Acesta a fost conceput pentru a deshidrata o gama variata de alimente, prin reglarea temperaturii pentru o uscare uniforma si un aport nutritional consistent. Foarte important de stiut, procesul de deshidratare pastreaza continutul de vitamine si minerale.

 

Cum introduci deshidratorul de fructe si legume in stilul tau de viata?

 

Deshidratarea implica fructele sau legumele pe care vrei sa le usuci, deci nu doar ca este un proces 100% natural, dar beneficiezi de toate mineralele si fibrele intregului fruct si, spre deosebire de gatit sau abur, nu se pierde nimic din continutul nutritional al alimentelor pe care le deshidratezi.

 

Deshidratarea va schimba modul in care privesti alimentele. Fructele si legumele pot fi transformate in gustari delicioase, alternative sanatoase pentru alimentele care se doresc a fi evitate (ciocolatele, biscuiti, toate acele  “rontanele” depozitate in sertar).

 

Posibilitatile de alimente pe care le poti insera in deshidrator sunt variate, vei obtine chipsuri delicioase din mere, banane, portocale, mandarine, pere, kiwi, caise, piersici, ananas, lamai sau in cazul legumelor, chipsuri din dovlecei, morcovi, rosii, ardei, ciuperci, cartofi si lista continua.

 

Este important sa se faca diferenta intre fructele deshidratate acasa, natural si mixul de fructe uscate din comert care contine zaharuri, aditivi si conservanti.

 

De acum incolo poti beneficia de promotiile la fructe al caror pret scade atunci cand sunt foarte coapte, semn ca nu mai rezista mult la raft. Le poti achizitiona pe toate la pret redus ca sa le deshidratezi. Te vei bucura ulterior, timp indelungat, de aroma fructelor sau a legumelor tale preferate. In plus, ai avantajul de a savura aroma capsunilor sau a cireselor in plina iarna. Deshidratarea fructelor sau a legumelor de sezon este un avantaj. Pe acestea le gasesti disponibile doar intr-o anumita perioada a anului, iar gratie deshidratarii le poti insera in alimentatie chiar si atunci cand nu se gasesc pe piata.

 

Chipsuri sanatoase din fructe si legume mereu la indemana ta si a familiei

 

Fructele si legumele taiate felii, deshidratate sunt usor de depozitat, ocupa mai putin spatiu, in plus pot fi pastrate timp indelungat (chiar si un an de zile). Pastreaza-le in borcane de sticla sau pungi de plastic intr-un mediu ferit de caldura si lumina.

 

Dat fiind faptul ca sunt compacte, usoare, legumele si fructele deshidratate sunt ideale pentru a fi luate la job, in calatorii, de cei mici la scoala. Chiar si un pepene mare si rosu poate fi deshidratat pentru a putea fi savurat in oras. Toti cei din familie vor fi incantati de aspectul nou al legumelor si fructelor.

 

Magazinul online de produse bio, Green Boutique, iti pune la dispozitie aparatura profesionala de bucatarie, inclusiv deshidratoare de fructe si legume, astfel incat planul tau alimentar sa capete rezolutii noi, sanatoase.



Sursa foto: pixabay

Atentie! Materialele prezentate pe blog-ul GreenBoutique au caracter pur informativ. Acestea nu se substituie sub nici o forma vizitelor medicale, sfatului medicului sau tratamentelor. Citind informatiile de pe acest site, utilizatorii inteleg ca folosirea acestuia, precum si aplicarea informatiilor, se face pe propriul lor risc.

"Gatitul este precum iubirea: Trebuie sa te implici cu totul, sau sa nu te implici deloc."
Harriet van Horne
© Copyright GreenBoutique.ro 2018. Toate drepturile rezervate. Operator de date cu caracter personal atestat de ANSPDCP, sub numarul 27545
 
PLATILE ONLINE LE PROCESAM IMPREUNA CU: