Cum sa profiti mai mult de beneficiile sucurilor naturale

Sucurile naturale sunt din ce in ce mai la indemana. Le gasim gata preparate, blenderele si storcatoarele sunt tot mai felurite si sunt probabil, cea mai usoara metoda de a trece la un stil de viata sanatos.

Exista deja retete specifice pentru diferite afectiuni, incluzand stresul, imunitatea scazuta, probleme ale pielii, somn. Asadar, de care dintre beneficiile sucurilor avem, de fapt, nevoie, si cum le putem adapta mai bine?

Beneficiile sucurilor naturale 

Printre principalele beneficii ale sucurilor naturale, remarcam mai ales eficienta organismului in a absorbi nutrientii necesari, care se gasesc, in mod natural, in fructe si legume. Acestea ne ofera enzime digestive, pe care altfel le digeram mai greu din fructe si legume, consumate in stare naturala.

Astfel, sucurile sunt o alternativa buna pentru oamenii care incearca sa incorporeze cat mai multe fructe si legume proaspete in dieta. Sunt usor de obtinut, rapid si aduc o doza insemnata de vitamine si minerale. Daca sunteti printre cei care gasesc tot mai putine metode de a integra verdeturille in dieta, noi nu putem decat sa va sfatuim sa le beti!

Ce sa faci si ce sa nu faci cand vine vorba de sucurile naturale

• Daca este un suc cumparat, cititi cu atentie eticheta! Acesta ar putea contine zahar sau conservanti. Alegeti mereu sucurile 100% naturale, chiar daca sunt mai scumpe
• Alegeti sucuri cu o proportie de 70% legume si 30% fructe. Acest lucru va ajuta la echilibrarea nivelului de zahar natural ingerat
• Daca va preparati singuri sucurile, puteti face o cantitate mai mare, pe care o puteti congela. Este un truc care va economiseste timp. Incercati insa sa nu tineti sucurile congelate mai mult de 10 zile, pentru ca acesta sa isi pastreze proprietatile nutritive. Daca nu congelati sucul, consumati-l in maxim 48 de ore
• Ascultati-va corpul! Unele fructe si legume va pot prii, altele nu. Fiti atenti la mestecurile pe care le consumati si tineti minte care sunt fructele, legume si combinatiile care va fac bine, si care nu. Efectele negative care pot aparea sunt: balonarea sau dureri ale stomacului.
• Inainte sa va apucati sa va faceti sucuri, puteti alcatui o lista de combinatii preferate, din sucurile cumparate.
• Incorporti usor sucurile in dieta. Nu faceti niciodata o cura de sucuri fara a consulta un medic specialist inainte. Efectele sucurilor pot deveni negative in anumite conditii.

Suc verde cu proteine

Daca v-am facut pofta de sucuri, avem si o reteta. Bogata in proteine si nutrienti, ajuta imunitatea si este usor de facut. Iata care sunt ingredientele:

• 5 frunze de kale
• 5 frunze de sfecla
• 4 bete de telina apio
• 1 cana de spanac proaspat
• 1 lime
• 2 mere verzi
• 1 lingurita de ghimbir ras
• 1 doza de extract din frunze de maslin de la Comvita

Inainte de a fi puse in blender, toate ingredientele trebuie sa fie bine spalate. Merele trebuie taiate, iar limeul curatat. Puneti toate fructele si legumele in blender si procesati. Cand sucul a ajuns la consistenta dorita, adaugati din extractul din frunze de maslin de la Comvita si amestecati.

sursa foto: pixabay

Atentie! 

Materialele prezentate pe blog-ul Green boutique au caracter pur informativ. Acestea nu se substituie sub nici o forma vizitelor medicale, sfatului medicului sau tratamentelor. Citind informatiile de pe acest site, utilizatorii inteleg ca folosirea acestuia, precum si aplicarea informatiilor, se face pe propriul lor risc.