Prima pagina»Articole»De ce sa mancam cirese    
produse centifolia
ai un blog ? te asteptam in echipa noastra

De ce sa mancam cirese    

Sunt in plin sezon. Sunt, in ultima vreme, tinta glumelor si sunt, din fericire, fructe romanesti, usor de gasit. Am mai spune si ca sunt pe lista noastra de preferinte. 

Despre cirese vorbim. Nu sunt doar deliciu verii, ci si o super-sursa de antioxidanti!

 

Pe scurt:

 

  • ciresele contin fibre, vitamina C, carotenoizi
  • sunt anti-inflamatoare
  • consumul de cirese stimuleaza productia de melatonina 

 

Asadar, daca sunteti fani ai acestui fruct, nu mai este timp de pierdut! Ciresele sunt foarte perisabile si au un sezon relativ scurt. Iar daca aroma lor deosebita nu va convinge, poate va ajuta studiile. 

 

6 motive pentru care ar trebui sa consumi cirese

 

  • Sunt un bun antioxidant

Asa cum spuneam, ciresele sunt bogate in antioxidanti. Un studiu desfasurat recent a aratat ca substantele izolate din cirese s-au dovedit a fi mai potente decat vitamina E si sunt comparabile cu produsele antioxidante comerciale. 

In plus, ciresele contin coercitina, una din substantele cu cea mai potenta activitate antioxidanta. 

 

  • Reduc inflamatia

Un studiu desfasurat pe 600 de pacienti bolnavi de guta, a aratat ca, o jumatate de portie de cirese (10-12 cirese) consumata zilnic, a scazut cu 35% riscul unui atac. Rezultatele au crescut proportional, iar cei care au consumat cantitati mai mari, au avut riscul si mai scazut. 

Guta apare atunci cand procesul metabolic care controleaza cantitatea de acid uric din sange este dezechilibrat. Ca rezultat al excesului de acid uric, apar umflaturile si rigiditatea incheieturilor. Durerea asociata acestei boli este, de fapt, raspunsul corpului la inflamatie. 

 

  • Regleaza somnul

Ciresele contin, in mod natural, melatonina. Aceasta este un puternic antioxidant, care lupta impotriva radicalilor liberi si ajuta la echilibrarea excesului inflamator si a stresului oxidativ. 

Melatonina detine un rol major in ceea ce priveste calitatea somnului si regenerarea corpului. 

Consumand cirese crestem, implicit, nivelul de melatonina si stimulam, mai departe, productia ei. Studiile au aratat ca, atunci cand consumam cirese, crestem calitatea si eficienta somnului. 

 

  • Amelioreaza durerea cauata de artrita

Compusii anti-inflamatori din cirese ajuta la ameliorarea durerilor cauzate de artrita, arata studiile. Un studiu, desfasurat pe perioada a trei saptamani, a aratat ca femeile bolnave de osteoartrita care au consumat suc natural de cirese de doua ori pe zi, au remarcat a scadere a inflamatiei, iar durerea s-a redus cu 20%. 

In plus, cercetatorii arata ca ciresele au cel mai mare continut anti-inflamator dintre toate alimentele. 

 

  • Reduc grasimea din zona abdomenului

Intr-un studiu desfasurat pe soricei de laborator, care au fost supusi unei diete bogate in grasimi, dar carora li s-au dat si cirese, s-a aratat ca acestia au dezvoltat mai putina grasime in corp, comparativ cu cei care nu au consumat cirese. In cazul acestora s-au raportat si niveluri mai scazute ale inflamatiei si ale trigliceridelor. 

 

  • Au efecte pozitive asupra febrei musculare

Ateletii care au consumat suc de cirese inaintea antrenamentelor intense au experimentat dureri mai reduse, comparativ cu cei care nu au consumat. Se presupune ca acest lucru este datorat actiunii antioxidante si anti-inflamatoare a cireselor, care protejeaza muschii in timpul exercitiilor. 

 

sursa foto: Pixabay

Atentie! Materialele prezentate pe blog-ul GreenBoutique au caracter pur informativ. Acestea nu se substituie sub nici o forma vizitelor medicale, sfatului medicului sau tratamentelor. Citind informatiile de pe acest site, utilizatorii inteleg ca folosirea acestuia, precum si aplicarea informatiilor, se face pe propriul lor risc. 

"Daca nu ai grija de tine, neglijenta va lua aceasta responsabilitate."
Carrie Latet
© Copyright GreenBoutique.ro 2017. Toate drepturile rezervate. Operator de date cu caracter personal atestat de ANSPDCP, sub numarul 27545
 
PLATILE ONLINE LE PROCESAM IMPREUNA CU: