Mic dejun delicios si sanatos!
Se amesteca ingredientele, cu exceptia ovazului, pana se omogenizeaza. Adaugati ovazul si amestecati bine. Acoperiti bolul si lasati-l asa peste noapte.
Dimineata puteti adauga orice topping doriti: banane feliate, nuca de cocos, merisor uscat, polen, alte fructe proaspete.
Sau puteti incerca urmatoarea varianta.
½ ceasca ovaz organic
½ ceasca lapte de migdale
2 linguri iaurt grecesc
1 lingura cacao pudra
1 lingura miere de manuka cu UMF garantat
1 lingurita seminte de chia
1 lingurita seminte de in
¼ lingurita praf de espresso instant (optional)
1 varf de cutit de sare
fructe proaspete - capsuni, afine sau zmeura
Se combina toate ingredientele, cu exceptia fructelor. Asezati jumatate din cantitatea de
fructe intr-un castron mic, ovazul si ultimul strat cu fructe. Se acopera si se lasa asa peste noapte.
Dimineata aveti deja pregatit un mic dejun sanatos!
Pofta buna!