Prima pagina»Retele noastre»Salata cu grapefruit si avocado
produse centifolia
ai un blog ? te asteptam in echipa noastra

Salata cu grapefruit si avocado

Daca va ganditi la un pranz delicios, dar gatitul nu este chiar pe lista voastra de prioritati, exista solutii. O salata simpla, plina de nutrienti si, bineinteles, usor de pregatit. In mai putin de 20 de minute, aveti gata pranzul.

 

Fructul de grapefruit este o buna sursa de vitamina C si A, este bogat in fibre, potasiu si alti nutrienti. Atentie insa! Desi este foarte sanatos, fructul de grapefruit poate interfera cu anumite medicamente. Cititi cu atentie prospectul medicamentelor, pentru a va asigura ca este in regula sa consumati acest fruct.

 

Doua treimi din grasimile care se gasesc in avocado sunt monosaturate. Aceste grasimi sunt folosite de corp pentru a genera energie, deci nu se “depun”. In plus, acestea stimuleaza corpul sa absoarba mai multi nutrienti, cum ar fi alpha si beta carotenul si luteina.

 

Iata ingredientele de care aveti nevoie:
• 150 de grame de rucola sau baby spanac
• 2 fructe de grapefruit, curatate si taiate
• un avocado, taiat felii

 

Pentru dressing:

• 2 linguri de otet din vin alb
• 1 lingura de suc de grapefruit
• 1 lingura de ghimbir proaspat ras
• sare dupa gust
• ulei de masline
• piper proaspat macinat

 

Mod de preparare:

Curatati fructele de grapefruit. Scoarceti unul dintre ele pentru a obtine o lingura de suc. Il veti folosi ulterior, pentru dressing.

Pentru a prepara dressing-ul, puneti impreuna toate ingredientele, apoi amestecati bine, pana cand compozitia devine omogena.

Cand preparati salata, incepeti prin a pune rucola intr-un bol mare. Adaugati jumatate din dressing. Adaugati feliile de avocado, apoi bucatile de grapefruit. Puneti restul de dressing.

sursa fotografie: pixabay

Opinii si recenzii pentru: Salata cu grapefruit si avocado

Iti multumim pentru faptul ca vrei sa scrii o recenzie pentru aceasta reteta!

Indicatii pentru a scrie o recenzie
  • Acorda-ti timpul necesar pentru a incerca reteta propusa.
  • Sumarizeaza experienta proprie avuta.
  • Personalizeaza reteta conform gusturilor proprii.

Ai grija sa:
  • Nu incluzi limbaj neadecvat, care poate jigni sau leza anumite persoane.
  • Nu postezi linkuri catre companii concurente sau catre articole ce nu sunt relevante pentru aceasta reteta.

Aceasta reteta nu dispune inca de o opinie sau recenzie.
"Cel mai bun doctor ofera intotdeauna cat mai putine medicamente!"
Benjamin Franklin
© Copyright GreenBoutique.ro 2017. Toate drepturile rezervate. Operator de date cu caracter personal atestat de ANSPDCP, sub numarul 27545
 
PLATILE ONLINE LE PROCESAM IMPREUNA CU: