Prima pagina»Retele noastre»Salata de quinoa cu merisoare si kale    
produse centifolia
ai un blog ? te asteptam in echipa noastra

Salata de quinoa cu merisoare si kale    

Nu stim cum sunteti voi dar noi, odata cu venirea primaverii, simtim nevoia ca pranzurile sau gustarile noastra sa fie cat mai „verzi”, cat mai fresh si cat mai sanatoase. Si pentru ca am incercat zile la rand retete de salate, astazi va prezentam si voua una dintre ele.

Cu gust bun, sanatoasa, usor de preparat, ca orice salata. Insa, cumva, deosebita.

 

Ingrediente:

  • 2 cani de merisoare (proaspete sau uscate); daca alegeti varianta proaspata, incercati sa le taiati in doua; zeama va forma un dressing delicios;
  • 2 cani de quinoa fiarta
  • ½ cana de orez salbatic
  • 1 cana frunze de kale crude
  • ½ cana de telina taiata cubulete
  • ½ cana de migdale, caju sau nuci pecan crude
  • Sare de Himalaya si piper dupa gust
  • ¼ cana de ulei de masline extra virgin
  • 1 lingura de mustar Dijon
  • 1 catel de usturoi tocat

 

Mod de preparare:

  • Inmuiati quinoa pentru cel putin 15 minute.
  • Fierbeti orezul salbatic in 3 cani de apa, timp de 15 minute.
  • Scurgeti quinoa si amestecati-o cu orezul fiert.
  • Continuati sa fierbeti inca 15 minute, pana cand si quinoa este facuta.
  • Combinati quinoa si orezul fierte cu restul ingredientelor intr-un bol mare.
  • Faceti un dressing din ulei, mustar, usturoi, sare si piper si turnati peste salata, apoi amestecati.

 

sursa foto: pixabay

Atentie! 

Materialele prezentate pe blog-ul Green boutique au caracter pur informativ. Acestea nu se substituie sub nici o forma vizitelor medicale, sfatului medicului sau tratamentelor. Citind informatiile de pe acest site, utilizatorii inteleg ca folosirea acestuia, precum si aplicarea informatiilor, se face pe propriul lor risc

Opinii si recenzii pentru: Salata de quinoa cu merisoare si kale    

Iti multumim pentru faptul ca vrei sa scrii o recenzie pentru aceasta reteta!

Indicatii pentru a scrie o recenzie
  • Acorda-ti timpul necesar pentru a incerca reteta propusa.
  • Sumarizeaza experienta proprie avuta.
  • Personalizeaza reteta conform gusturilor proprii.

Ai grija sa:
  • Nu incluzi limbaj neadecvat, care poate jigni sau leza anumite persoane.
  • Nu postezi linkuri catre companii concurente sau catre articole ce nu sunt relevante pentru aceasta reteta.

Aceasta reteta nu dispune inca de o opinie sau recenzie.
"Gatitul este precum iubirea: Trebuie sa te implici cu totul, sau sa nu te implici deloc."
Harriet van Horne
© Copyright GreenBoutique.ro 2017. Toate drepturile rezervate. Operator de date cu caracter personal atestat de ANSPDCP, sub numarul 27545
 
PLATILE ONLINE LE PROCESAM IMPREUNA CU: