Prima pagina»Articole»Sfaturi pentru sanatate in 2017
produse centifolia
ai un blog ? te asteptam in echipa noastra

Sfaturi pentru sanatate in 2017

An nou, dorinte noi, planuri noi. Am citit despre toate acestea mult in ultimele zile si, probabil, fiecare dintre noi si-a facut un plan pentru noul an. Despre cum sa fim mai buni, mai performanti, despre ce am vrea sa schimbam sau sa imbunatatim la noi.

Am reusit, asadar, sa ajungem la cateva directii principale.

 

Cum sa avem grija de noi in 2017

 

  • Sanatatea mintii si a corpului

 

Cum totii ne dorim sanatate si un corp de invidiat. Uitam insa ca toate bolile au o cauza emotionala si ca, pentru a fi sanatosi, trebuie sa ne preocupam de bunastarea noastra emotionala mai intai. Sa ajungem intr-un echilibru cu noi, sa fim linistiti si pozitivi.

Doua lucruri care ne pot ajuta enorm in acest sens sunt sportul si meditatia. Stim deja ca sportul elibereaza endorfine, care ne dau o stare generala mai buna, iar meditatia ne ajuta sa ne linistim si sa oferim si creierului cateva momente de repaus.

In functie de timp si conditii, puteti alerga, merge la sala, la clase de pilates sau zumba. Orice va place si va stimuleaza!

Daca sunteti noi intr-ale meditatiei, puteti incepe usor, ghidati. Exista mai multe aplicatii pentru smartphone care va ghideaza, precum si o multime de video-uri pe YouTube.

O disciplina care le inglobeaza pe amandoua este yoga, care vine cu o multime de beneficii. Despre acestea puteti citi in articolul nostru, Yoga cea pentru toate simturile.

Tot pe blog-ul nostru va aratam si cum puteti face pentru a avea mai multa energie si cateva metode simple si placute, pentru a fi mai fericiti. Una dintre ele este reprezentata de uleiurile esentiale.

 

  • Alimentatia

Alimentatia este si ea vitala pentru sanatatea si bunastarea noastra. Ca de obicei, va sfatuim sa consumati cat mai multe alimente naturale, organice, neprocesate. Si pe www.greenboutique.ro gasiti din plin alimente, bauturi si creme vegetale, seminte, miere de Manuka, instrumente profesionale pentru gatit, germinatoare si multe altele.

Incercati sa aveti trei mese si doua gustari pe zi, de preferat la aceleasi ore. Nu sariti niciodata peste micul dejun si consumati cat mai multe legume si fructe in stare cruda sau sub forma de smoothie-uri sau sucuri (De ce sa consumam sucuri de legume), superalimente, ceaiuri, seminte germinate (gasiti aici informatii despre ce sunt semintele germinate, beneficiile semintelor germinate si cum sa gatesti semintele germinate).

 

  • Aspectul exterior

Pe langa un stil de viata echilibrat si o alimentatie corespunzatoare, corpul nostru are nevoie si de o ingrijire… exterioara.

Pielea este cel mai mare organ al nostru si trebuie ingrijita corespunzator. Evita sa expui pielea prea mult la soare, fara protectie adecvata si nu folosi cosmetice cu excesiv de multi aditivi si conservanti. Exista mereu solutii naturale si mult mai eficiente.

Uleiul de cocos este un aliment foarte versatil, si nu numai in bucatarie! Te poate ajuta si sa ai o piele frumoasa. Iata 13 feluri creative in care il poti folosi. La fel si mierea de albine: nu este doar un indulcitor natural si un aliment complex, ci si un foarte bun cosmetic. Exista solutii naturale pentru fiecare tip de ten.

In ceea ce priveste uleiurile esentiale, acestea nu numai ca ne ajuta starea de spirit, ci si pielea! Despre utilizarea uleiurilor organice pe piele cititi aici, iar despre proprietatile lor antibacteriene aici.

 

sursa foto:pixabay

Atentie! Materialele prezentate pe blog-ul GreenBoutique au caracter pur informativ. Acestea nu se substituie sub nici o forma vizitelor medicale, sfatului medicului sau tratamentelor. Citind informatiile de pe acest site, utilizatorii inteleg ca folosirea acestuia, precum si aplicarea informatiilor, se face pe propriul lor risc. 

"Daca mai multi dintre noi am pretui mancarea, bucuria si muzica in schimbul aurului, am avea parte de o lume mai fericita."
J. R. R. Tolkien
© Copyright GreenBoutique.ro 2017. Toate drepturile rezervate. Operator de date cu caracter personal atestat de ANSPDCP, sub numarul 27545
 
PLATILE ONLINE LE PROCESAM IMPREUNA CU: