Smoothie sanatos cu lamaie

Unul dintre cele mai indicate ingrediente pentru smoothie-uri este avocado. Nu numai datorita continutului sau bun, in materie de vitamine, ci si datorita gustului versatil si consistentei cremoase pe care o da.

Daca zilele trecute va recomandam un smoothie cu avocado pentru energie, astazi va prezentam o variatie, care vine cu un plus de savoare.

Ingrediente:
• 2, 3 lamai
• Jumatate de ananas
• 1 banana
• 2 avocado
• O mana de spanac
• 1 lingura de ulei de cocos

Mod de preparare:

Curatati ananasul si lamaia de coaja. Puneti-le intr-un storcator. Puneti sucul obtinut intr-un blender, alaturi de banana, avocado, spanac si uleiul de cocos. Mixati pana cand amestecul devine omogen si serviti.

Deseori, devenim „atasati” de smoothie-urile pe care ni le facem. Fie pentru ca ne plac, fie pentru ca sunt usor de facut, din ingrediente pe care le avem tot timpul in casa. Specialistii ne sfatuiesc insa sa ne schimbam cat mai des retetele. Astfel introducem mai mult nutrienti in dieta.
Reteta pe care v-am prezentat-o astazi este bogata in grasimi monosaturate, de la avocado, dar si in vitamina C si flavonoizi de la lamaie si ananas.
Verdeturile dau un plus de nutrienti.
Noi va recomandam sa folositi ingrediente organice atunci cand faceti smoothie-uri, pentru a evita ca acestea sa fie modificate genetice sau sa aiba urme de pesticide.

sursa foto: pixabay

Atentie! 

Materialele prezentate pe blog-ul Green boutique au caracter pur informativ. Acestea nu se substituie sub nici o forma vizitelor medicale, sfatului medicului sau tratamentelor. Citind informatiile de pe acest site, utilizatorii inteleg ca folosirea acestuia, precum si aplicarea informatiilor, se face pe propriul lor risc.