Spirulina: beneficii, proprietati, indicatii terapeutice

Spirulina, atat de cunoscuta astazi, este recoltata pentru consum de secole intregi, datorita proprietatilor sale. Contine vitamine, minerale si niveluri ridicate de proteine. Despre beneficiile ei, despre spirulina pudra si capsule, cat si despre ccontraindicatii si pret, afli din acest articol.

Ce este spirulina?

Spirulina este o alga verde-albastruie care se dezvolta in oceane si lacuri sarate in climatul subtropical, consumata de secole datorita valorii sale nutritionale si a beneficiilor pentru sanatate. Astazi se cultiva la scara larga si este una dintre cele mai puternice surse de nutrienti disponibile.

Spirulina se gaseste sub forma de pudra si tablete, este alcatuita in mare parte din proteine si aminoacizi esentiali si este adesea recomandata vegetarienilor, datorita continutului ridicat de fier natural.

Concentratia ridicata de proteine, antoxidanti, vitamina B, fier, face ca spirulina sa fie consumata cu succes de persoanele din intreaga lume, fiind considerata pe buna dreptate a fi un super-aliment.

Spirulina - Beneficii

Spirulina ofera o serie de beneficii pentru sanatate. Imediat dupa administrare ofera un plus de energie persoanei si ajuta la reducerea oboselii.

Spirulina contribuie la imbunatatirea sistemului imunitar si asigura un suport exceptional pentru inima, ficat, rinichi.

De asemenea, spirulina este un detoxifiant natural, oxigeneaza sangele si ajuta la curatarea corpului de toxine si alte reziduuri ce pot provoca boli. Afla mai multe despre beneficiile spirulinei in randurile de mai jos:

• Este o sursa bogata de nutrienti - Spirulina este o sursa de substante nutritive, inclusiv vitaminele B1, B2 (riboflavina) si B3 (nicotinamida), fier, magneziu si potasiu. Datorita concentratiei sale de proteine si vitamine, a castigat titulatura de alimentul cel mai bogat in nutrienti.  

• Contine Acid Gamma Linoleic (GLA) si Omega-3 - Spirulina contine acidul gama linoleic care a obtinut o atentie deosebita pentru proprietatile sale antiinflamatorii. GLA este dificil de gasit intr-o sursa de hrana si, in mod normal trebuie sa fie creat de organism. Spirulina este unul dintre putinele alimente cu un continut natural de GLA. Pe langa acesta, spirulina contine Omega 3, 6, 9, cu precizarea ca este deosebit de bogata in Omega 3.

• Contribuie la echilibrarea nivelului de zahar din sange - Spirulina poate ajuta la echilibrarea zaharului din sange. Totodata, poate fi utilizata ca adjuvant in tratamentul diabetului zaharat, iar unele studii au aratat ca poate sa reduca HbA1c (hemoglobina glicata), care este un marker pe termen lung al nivelului de zahar din sange.

• Prezinta antioxidanti puternici - Antioxidantii sunt substante puternice cu rol de a reduce efectele toxice ale radicalilior liberi, raspunzatori de diferite boli arteriale, pulmonare. Consumul de antioxidanti este esential, iar spirulina este o alegere excelenta in acest sens. Antioxidantul care face spirulina sa fie un aliment unic se numeste ficocianina.

• Ajuta organismul la eliminarea toxinelor si a metalelor grele - Spirulina este un puternic detoxifiant, motivul pentru care functioneaza bine inclusiv in acest rol este continutul de proteine si peptide care atrag particulele de toxine, metale grele si impuritati pentru a le elimina.

• Imbunatateste sistemul imunitar - Daca simti ca te cuprinde o raceala, daca toata lumea in jurul tau stranuta, isi sufla nasul, spirulina va oferi protectie celulelor sistemului imunitar. Ficocianina este compusul care lupta impotriva factorilor nocivi care ar putea provoca leziuni ale celulelor.

• Reduce tensiunea arteriala - Efectul antioxidant functioneaza si in favoarea tensiunii arteriale, ajutand la cresterea fluxului sangvin. Spirulina creste productia de oxid nitric, o molecula de gaz care ajuta la dilatarea vaselor de sange, lucru care permite reducerea tensiunii arteriale si face mai usoara activitatea de pompare a sangelui realizata de inima.

• Stimuleaza pierderea in greutate - In ciuda faptului ca este plina de nutrienti, spirulina are doar 20 de calorii pe lingura. De asemenea, contine un aminoacid numit feninanalina, a carui activitate este strans legata de suprimarea poftei de mancare.

• Prezinta beneficii pentru musculatura - Spirulina este cunoscuta pentru ca sporeste arderea grasimilor in timpul exercitiilor fizice. Continutul ridicat de antioxidanti duce la cresterea rezistentei in timpul efortului si la scaderea sanselor de leziuni musculare provocate de diferitele antrenamente.

• Combate alergiile - Spirulina este utila inclusiv persoanelor care prezinta reactii alergice. Acest lucru este posibil deoarece reduce inflamatia care cauzeaza congestia nazala, mancarimea si stranutul.

Spirulina - Contraindicatii

Sunt putine efecte adverse asociate consumului de spirulina. In unele cazuri pot aparea: durere de cap, reactie alergica, durere musculara, transpiratie si insomnie.

Persoanele care prezinta alergii la fructe de mare, alge marine si legume marine ar trebui sa evite spirulina.

In cazul unei afectiuni tiroidiene, a unei boli autoimune, guta, pietre la rinichi, fenilcetonurie (PKU), sarcina sau perioada de alaptare, spirulina poate sa nu fie indicata. Este necesar un consult medical.

Spirulina cultivata in salbaticie poate absorbi toxinele din apa, cum ar fi microcistine (cunoscute ca provoaca leziuni hepatice severe), poluanti si metalele grele. Se recomanda astfel spirulina organica, provenita din culturi ecologice.

Ca in cazul tuturor suplimentelor, este important sa fie consultat medicul inainte de utilizarea spirulinei, pentru a vedea daca este potrivita consumului, daca poate fi luata impreuna cu alte medicamente si/sau suplimente.

Spirulina - Proprietati

Spirulina este de fapt o cianobacterie care se mandreste cu un procent echilibrat de proprietati ce promoveaza sanatatea. Bogata in clorofila, la fel ca si plantele, isi obtine energia de la soare. Asa cum am prezentat mai sus, beneficiile sale sunt numeroase.

Spirulina este plina de vitamine, A, C, E si B, dar si de o serie intreaga de minerale precum calciu, magneziu, zinc si seleniu, drept pentru care si-a castigat titulatura de alimentul cel mai bogat in nutrienti.

Prin urmare, este important a se puncta ca acest super-aliment este o sursa importanta de:

• proteine de inalta calitate - spirulina are de 6 ori mai multe proteine decat un ou;
• vitamina B1 - suplimentul alimentar este consumat adesea pentru un plus de energie, buna functionare a sistemului nervos si sanatatea ochilor (spirulina are de 10 de ori mai mult beta caroten decat morcovii);
• fier - spirulina este o alegere preferata de vegetarieni si vegani, dar si de persoanele care consuma carne, dat fiind stimularea sistemului digestiv;
• calciu - o tableta de spirulina contine de 26 de ori mai mult calciu decat un pahar de lapte;

Spirulina - Administrare

Spirulina este un supliment independent, considerat a fi cel mai bun pentru imbunatatirea starii generale de sanatate. Se gaseste sub forma de pudra sau tablete.

Doza recomandata, pentru a te bucura de tot ceea ce spirulina are de oferit, este de 5 grame de trei ori pe zi pentru spirulina pudra, iar in cazul tabletelor, 5-10 pe zi.

Spirulina pudra se poate dizolva in apa, intr-un smoothie sau poate fi presarata pe salate. Spirulina tableta se va inghiti doar cu apa, nu cu suc, ceai, cafea, alcool. Nu se vor consuma lichide, in afara de apa, in prima jumatate de ora dupa ce a fost administrata spirulina pudra sau tablete, pentru a nu ii diminua efectul.

Spirulina BIO

Spirulina de calitate superioara nu contine toxine, erbicide, pesticide, metale grele, radiatii si alte substante chimice daunatoare. Green Boutique iti ofera spirulina organica, provenita din culturi ecologice, ai cea mai buna calitate cu fiecare portie.

Spirulina - Pret

Green Boutique, magazinul online de produse bio, iti ofera atat spirulina pudra, cat si spirulina tablete, de o calitate superioara, 100% naturale, fara excipienti. Spirulina organica iti ofera tot ce este mai bun din acest super-aliment. Gasesti spirulina organica pudra 125 g la 27 lei sau spirulina organica tablete 60 g la 14 lei.

Spirulina - Indicatii terapeutice

Spirulina, aceasta alga verde-albastruie are un continut ridicat de proteine, fier si alte minerale care sunt absorbite atunci cand sunt administrate pe cale orala. Algele albastre-verzi sunt cercetate pentru efectele lor benefice asupra sistemului imunitar, inflamatii si infectiile virale.

Spirulina este folosita ca adjuvant intr-o serie de tratamente pentru ameliorarea simptomelor:

• alergii sezoniere
• tulburarea de deficit de atentie si hiperactivitate (ADHD)
• diabet
• pentru rezistenta in cazul exercitiilor fizice de performanta
• hepatita C
• colesterol ridicat
• tensiune arteriala crescuta
• oboseala pe termen lung
• subnutritie
• simptomele menopauzei
• obezitate
• boala parodontala
• anxietate
• ca sursa de proteine, vitaminele B si fier
• stimularea sistemului imunitar
• sindromul premenstrual
• depresie
• digestie
• boala de inima
• probleme de memorie

Concluzii

Spirulina si-a castigat titlul de super-aliment. Este foarte hranitoare si are numeroase beneficii pentru sanatate, precum scaderea tensiunii arteriale, reglarea nivelului de colesterol, imbunatatirea functionarii sistemului imunitar, stimularea metabolismului.

Poti opta pentru spirulina pudra sau tablete. Green Boutique iti ofera spirulina bio, de cea mai buna calitate, de la branduri de renume, cu cel mai inalt continut nutritional. Spirulina 100% organica nu contine pesticide, erbicide, OMG-uri.

Spirulina pudra poate fi consumata in salate, shake, smoothie sau orice suc preferat. Este important ca spirulina tablete sa fie luata cu apa, nu cu alte bauturi precum ceai sau cafea.

Spirulina este folosita ca adjuvant intr-o serie de tratamente, insa este un supliment aflat inclusiv in atentia persoanelor care doresc sa castige un plus de energie, sa isi alunge oboseala si sa isi mareasca puterea de concentrare. Totodata, spirulina este preferata de sportivi datorita faptului imbunatateste rezistenta si creste forta musculara.

Pe site-ul Green Boutique gasesti spirulina pudra si tablete, dar si baton proteic cu chia si spirulina sau pudra proteica cu spirulina si cacao. Comanda online, simplu si rapid un super-aliment!

Atentie! Materialele prezentate pe blog-ul GreenBoutique au caracter pur informativ. Acestea nu se substituie sub nici o forma vizitelor medicale, sfatului medicului sau tratamentelor. Citind informatiile de pe acest site, utilizatorii inteleg ca folosirea acestuia, precum si aplicarea informatiilor, se face pe propriul lor risc.